BUONA ESTATE CI RIVEDIAMO IL 16 SETTEMBRE

 

 

L'ASSOCIAZIONE STELLA BLU PROPONE 

IL MOVIMENTO CHE FA STAR BENE

Il movimento:

stimola l'organismo migliorando il sistema immunitario

aiuta a tenere sotto controllo il peso

fa bene al cuore, previene l'ipertensione

comatte l'osteoporosi, tonifica i muscoli che sostengono  lo scheletro aiutando a prevenire il mal di schiena

migliora l'umore, l'equilibrio, la memoria e riduce lo stress!

 

CORSI ADULTI ANNO 2019 - 2020

GINNASTICA OLISTICA
lunedì e giovedì ore 9.10 – mercoledì ore 20.15 

PILATES MATWORK
lunedì (corso base) ore 18.15
martedì ore 14.40, 18.30 e 19.30 - giovedì ore 13.30

PILATES BODY&MIND  (Pilates e rilassamento)
giovedì ore 18.30 e 19.30

GINNASTICA ADATTATA martedì ore 15.30 giovedì ore 14.30

YOGA TRADIZIONALE  lunedì ore 19.15

YOGA DOLCE lunedì ore 21.00 - venerdì ore 18.45 

per info e iscrizioni: Francesca 328.362597
francesca.vantaggi@stella-blu.it 

PSICOMOTRICITA' EDUCATIVA E PREVENTIVA

 

L'associazione Culturale Stella Blu nasce come centro di psicomotricità di gruppo ad indirizzo relazionale.

 

Proponiamo percorsi con gruppi di bambini divisi per fasce d'età dai 2 anni a circa 8 anni.

 

 

PSICOMOTRICITA’

Tutti i pomeriggi dalle ore 16.45

Sabato mattina dalle ore 9.00

 

Per crescere bene…. insieme!

PILATES IN GRAVIDANZA E POST PARTO

per la preparazione psicofisica al parto, per aumentare l’autocontrollo attraverso esercizi di respirazione profonda, allungamento e rafforzamento della colonna vertebrale, del pavimento pelvico e del perineo…  e per ritrovare la forma dopo il parto

ginnastica olistica e attività fisica adattata

  

ATTIVITA' FISICA ADATTATA

"Attivistà fisica adattata" rivolta agli adulti e ai "grandi adulti"  per migliorare le condizioni psicofisiche come strategia di contrasto alle cronicità e alla sedentarietà. 

Gli esercizi hanno come finalità mantenimento della mobilità articolare, della flessibilità, incremento della forza e della resistenza muscolare,

miglioramento della capacità degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Attraverso esercizi semplici ma globali ed efficaci, se necessario personalizzati,

avvalendosi di tecniche quali Pilates, ginnastica Posturale, metodo Feldenkreis.

IL MARTEDì ALLE 15,40 E IL GIOVEDI' ALLE 14,40

 

GINNASTICA OLISTICA

 

La ginnastica olistica unisce esercizi di fitness per ottenere piccoli potenziamenti mirati alla tonificazione del corpo, alle tecniche di stretching

per mantenere elastici arti e schiena. La respirazione Zilgrei abbinata a movimenti di consapevolezza per eliminare i blocchi dovuti alle tensioni quotidiane 

IL GIOVEDI' ALLE 9,10 E ALLE 10,20 E IL MERCOLEDI' ALLE 20,15